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百步蛇VS.響尾蛇 生死對決 勝負竟在瞬間分出
蛇對於人類來說，應該是地球上最被畏懼的生物之一，一般人看到只能敬而遠之。不過通常，牠們不會隨意亂攻擊，但一出手往往就有極高的致死率。其中，百步蛇跟響尾蛇都是威名赫赫的毒蛇之一，不少人都死於他們的蛇吻之下。但是大家會不會好奇，如果讓牠們去對決之後，到底是誰會贏呢？
▼（圖/翻攝影片）
百步蛇將死去的響尾蛇從頭吞下，蛇嘴的骨頭可以分離，因此嘴巴能張大到驚人的180度。例外牠們的胸骨可以擴大分離，讓獵物通過。因此蛇類可以吞下比自己大3~5倍的生物。而牠們吃完獵物後，體型會明顯變臃腫，行動能力也會受限，必須找到一個安全的地方慢慢消化。消化過程可長達數天或數十天，這段期間蛇類不需要再另外進食。
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失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操
【早安健康／長尾羊生乎（基礎醫學士、減肥專家、日本瘦身醫學協會會員）】
為什麼氫水可以預防腦梗塞、失智等疾病？
不管是什麼水，只要喝水就是健康長壽的祕訣，但現在市面上也有不少能提高身體功能的水。
「氫水」就是其中之一，可能很多人對這種水不是那麼熟悉，不過站在健康的角度上，這種水可以發揮強大功效。
氫氣是全宇宙的物質當中分子最小的，正是因為其粒子很微小，才能深入血管，把活性氧這種造成老化和疾病的元凶沖出來，其功效非常驚人。
隨著年紀增長，自然就會開始擔心會不會罹患阿茲海默症等失智症，因此，在此介紹三項可有效預防失智症的方法。
1.多喝水
首先就是「喝水」。隨著老化，身體裡的水分就會逐漸減少，明顯的證據就是肌膚長皺紋且變得沒有彈性。大腦老化萎縮讓認知能力降低，也不能說和水分不足無關。早上起床後、晚上睡覺前、上廁所時都可以喝個水，隨時告訴自己要補充水分。手腳冰冷的人喝溫開水會比較好，如果想要積極保養大腦健康，建議可以喝除去大腦活性氧的氫水。
2.多運動
預防失智症的第二個方法是「適度運動」。適度讓身體活動，對鍛鍊身體或鍛鍊大腦而言都是必須的，只是如果以前都沒運動習慣的人，突然做劇烈運動對健康也不好，所以可以從始健走或拉筋開始。
3.細嚼慢嚥
第三個方法是「細嚼慢嚥」。咀嚼這個動作不僅可以幫助消化，還可以讓大腦血流順暢，有活化腦細胞功能的效果。
健康的選擇重點積極實踐這三個方法，不僅可以預防失智症，也可以打造健康的身體，希望大家能每天實踐。
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這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作，可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做，所以討厭運動的人，或年長者都可以放心實踐。每天持續下來，可以提升免疫力、改善手腳冰冷與肩頸痠痛等問題。
〈超簡單的一分鐘體操〉
【延伸閱讀】
本文摘自《健康65法則徹底消除病痛》／長尾羊生乎（基礎醫學士、減肥專家、日本瘦身醫學協會會員）／康鑑文化
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百步蛇將死去的響尾蛇從頭吞下，蛇嘴的骨頭可以分離，因此嘴巴能張大到驚人的180度。例外牠們的胸骨可以擴大分離，讓獵物通過。因此蛇類可以吞下比自己大3~5倍的生物。而牠們吃完獵物後，體型會明顯變臃腫，行動能力也會受限，必須找到一個安全的地方慢慢消化。消化過程可長達數天或數十天，這段期間蛇類不需要再另外進食。
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失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操
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為什麼氫水可以預防腦梗塞、失智等疾病？
不管是什麼水，只要喝水就是健康長壽的祕訣，但現在市面上也有不少能提高身體功能的水。
「氫水」就是其中之一，可能很多人對這種水不是那麼熟悉，不過站在健康的角度上，這種水可以發揮強大功效。
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有效預防失智症的三種方法
隨著年紀增長，自然就會開始擔心會不會罹患阿茲海默症等失智症，因此，在此介紹三項可有效預防失智症的方法。
1.多喝水
首先就是「喝水」。隨著老化，身體裡的水分就會逐漸減少，明顯的證據就是肌膚長皺紋且變得沒有彈性。大腦老化萎縮讓認知能力降低，也不能說和水分不足無關。早上起床後、晚上睡覺前、上廁所時都可以喝個水，隨時告訴自己要補充水分。手腳冰冷的人喝溫開水會比較好，如果想要積極保養大腦健康，建議可以喝除去大腦活性氧的氫水。
2.多運動
預防失智症的第二個方法是「適度運動」。適度讓身體活動，對鍛鍊身體或鍛鍊大腦而言都是必須的，只是如果以前都沒運動習慣的人，突然做劇烈運動對健康也不好，所以可以從始健走或拉筋開始。
3.細嚼慢嚥
第三個方法是「細嚼慢嚥」。咀嚼這個動作不僅可以幫助消化，還可以讓大腦血流順暢，有活化腦細胞功能的效果。
健康的選擇重點積極實踐這三個方法，不僅可以預防失智症，也可以打造健康的身體，希望大家能每天實踐。
防失智可以馬上實踐的日常生活習慣
讓你輕鬆做出「超簡單的一分鐘體操」！如果想要健康，「適度運動很重要」，這裡將介紹只要稍微動一下，就可以促進健康的「超簡單的一分鐘體操」。
這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作，可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做，所以討厭運動的人，或年長者都可以放心實踐。每天持續下來，可以提升免疫力、改善手腳冰冷與肩頸痠痛等問題。
〈超簡單的一分鐘體操〉
- 腳踝往內旋轉三大圈。
- 腳踝往外旋轉三大圈。
- 右膝彎曲，右腳跟放在左腳小腿上，邊伸展右膝邊在左小腿上下滑動，約做10次，另一隻腳也用同樣方式做一遍。
- 左腳彎曲立起，右腳小腿肚在左腳膝蓋上前後移動，約做10次，另一隻腳也用同樣方式做。
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本文摘自《健康65法則徹底消除病痛》／長尾羊生乎（基礎醫學士、減肥專家、日本瘦身醫學協會會員）／康鑑文化
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